Nugaros skausmas juosmens srityje – kas tai galėtų būti ir ką daryti?

Nugaros skausmas arba lumbago yra dažnas simptomas, kuris gali trukti nuo kelių minučių iki kelių dienų. Jis staiga sustoja, o po kurio laiko pasirodo su nauja jėga. Žmogus priverstas užimti nenatūralią kūno padėtį, suvaržyti jo judesiai. Net paprastas judesys sukelia jam didelį diskomfortą. Jei skauda nugarą juosmens srityje, reikia kreiptis į gydytoją ir išsitirti. Laiku pradėtas gydymas gali užkirsti kelią pavojingų komplikacijų vystymuisi.

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Patologija kupina komplikacijų, todėl būtina laiku gydyti

Nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• ilgas darbas prie kompiuterio ar vairavimas;
• stiprus fizinis aktyvumas;
• emocinis šokas;
• esant antsvoriui.

Skausmas taip pat dažnai pasireiškia nėštumo metu arba po sunkaus gimdymo.

Pirminis skausmas atsiranda dėl kelių ligų:

• tarpslankstelinė išvarža;
• juosmens osteochondrozė;
• spondiloartrozė ir spondilozė;
• tarpslankstelinio disko išsikišimas;
• artritas;
• stuburo kreivumas;
• osteomielitas;
• stuburo tuberkuliozė;
• osteomielitas.

Antrinis skausmo sindromas atsiranda sergant ligomis kitose kūno vietose. Tai būdinga šioms patologijoms:

• navikas stuburo kanalo viduje;
• dažni raumenų spazmai;
• vidaus organų ligos;
• lūžiai;
• urolitiazė.

Vaikui gali skaudėti nugarą, jei raumenų korsetas nėra išvystytas, nes nėra veiksmingos atramos stuburui. Kai kurie raumenys nuolat pertempti, o kita dalis visiškai nedirba. Jeigu vaikas miega ant labai kieto ar minkšto čiužinio, tai nugaros raumenys negali pilnai atsipalaiduoti ir pailsėti. Tai sukelia skausmą. Inkstų diegliams būdingi stiprūs priepuoliniai skausmai apatinėje nugaros dalyje vaikams, skausmingas šlapinimasis ir padidėjusi kūno temperatūra. Dažnai nugaros skausmas vaikui atsiranda dėl traumų ir hipotermijos.

Skausmo sindromas juosmens srityje moterims gali atsirasti dėl osteochondrozės ligų, slankstelių diskų išvaržų ir lėtinių traumų. Kartais stuburo patologijos prasideda vaikystėje ar paauglystėje ir gali būti sukeltos tuberkuliozės, skoliozės ar paveldimos, pavyzdžiui, ankilozinio spondilito. Kai kuriais atvejais skausmas apatinėje nugaros dalyje atsiranda dėl kiaušidžių uždegimo, endometriozės ar negimdinio nėštumo. Taip pat nugaros skausmą gali sukelti pielonefritas ir kitos inkstų ligos. Dažnai menopauzės metu ir po menopauzės moterys suserga osteoporoze. Tai sukelia skausmą ir mažina kaulų tankį.

Vyrų apatinės nugaros dalies skausmo priežastys yra šios:

• prostatitas> infekcinė kilmė;
• vandenligė;
• uždegiminiai procesai;
• venų išsiplėtimas kiaušidėse;
• infekcinis uretritas;
• vėžiniai navikai.

Be skausmo, vyras gali skųstis šlapinimosi problemomis, erekcijos sutrikimais ir sumažėjusiu lytiniu potraukiu. Dažnai apatinės nugaros dalies skausmo priežastys yra cistitas, pielonefritas ir glomerulonefritas.

Atkreipkite dėmesį! Jei po miego skauda nugarą, tai gali reikšti neteisingą kūno padėtį miego metu, osteochondrozę, stuburo kreivumą, antsvorį, raumenų sustingimą ir ankilozinį spondilitą.

Skausmo klasifikacija

Priklausomai nuo ligos, nugaros skausmas gali būti įvairus.

Skausmas juosmens srityje gali būti šių tipų:

1. Stiprus. Atsiranda sergant osteochondroze. Skausmas vargina žmogų kosint, čiaudint, sėdint, einant ir keliant sunkius daiktus. Kartais jis gali spinduliuoti į apatines galūnes ir lydimas tirpimo. Sergant juosmens-kryžmens radikulitu, dažnai pasireiškia stiprus skausmas.
2. Aštrus. Jie atsiranda esant raumenų įtempimui, traumoms, staigiems judesiams, ilgai būnant nepatogioje padėtyje, hipotermijai ir dirbant su sunkiais daiktais.
3. Skauda. Atsiranda sergant miozitu arba apatinės nugaros dalies raumenų uždegimu. Žmogus jaučiasi sustingęs savo judesiuose, jis patiria diskomfortą darydamas bet kokius judesius. Esant tokioms patologijoms, reikėtų vengti fizinio aktyvumo.
4. Lėtinis. Toks skausmas būdingas deformuojančiai spondilozei. Žmogus skundžiasi stipriu skausmu apatinėje nugaros dalyje, kojų silpnumu ir jutimo praradimu. Lėtinis skausmas signalizuoja apie medžiagų apykaitos sutrikimus, vėžinių navikų buvimą ar ankilozinį spondilitą.
5. Perkeltas. Žmogus jaučia skausmą apatinėje nugaros dalyje ir mano, kad jį sukelia stuburo patologija. Tačiau iš tikrųjų klajojantys skausmai atsiranda dėl dubens organų ligų, navikų, inkstų ligų ar virškinimo trakto,

Kada kreiptis į gydytoją

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei atsiranda šie simptomai:

• stiprus skausmas juosmens srityje, kuris nepraeina 3 dienas ar ilgiau;
• skausmas dėl stuburo traumos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• staigus svorio kritimas;
• vėmimas;
• amžius virš 50 metų;
• tuo pačiu metu skausmas apatinėje nugaros dalyje, kojose, pėdose ir klubuose;
• jutimo praradimas apatinėse galūnėse ir kirkšnies srityje.

Atkreipkite dėmesį! Nugaros skausmą gydo neurologas arba reumatologas.

Diagnostika

Pirmiausia gydytojas apklausia ir apžiūri pacientą. Tada pacientui turi būti atlikti kraujo tyrimai, siekiant nustatyti infekcinės ar imuninės kilmės uždegimą. Jei paciento tyrimo rezultatai rodo padidėjusį baltųjų kraujo kūnelių skaičių, tai rodo infekciją ar uždegimą. Sunki anemija yra naviko proceso simptomas.

Pacientui taip pat turi būti atliktas šlapimo tyrimas. Su jo pagalba gydytojas galės nustatyti inkstų ligą. Tokiu atveju pacientas skundžiasi skaudančiu skausmu apatinėje nugaros dalyje, kuris spinduliuoja į apatinius šonkaulius.

Papildomi tyrimo metodai yra rentgenografija, kompiuterinė tomografija ir MRT. Jie padeda ištirti kaulų struktūrų, nugaros smegenų ir šaknų būklę.

Gydymas vaistais

Nugaros skausmo gydymas vaistais apima nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ar analgetikų vartojimą. Pacientas turėtų sumažinti stuburo apkrovą. Norėdami tai padaryti, patartina atsikratyti antsvorio, nenešti sunkių daiktų ir sumažinti laiką, praleistą vertikalioje padėtyje. Pacientas turėtų pradėti reguliariai mankštintis, atsisakydamas bėgimo, šokinėjimo ir sunkių komandinių sporto šakų: futbolo, tinklinio ir krepšinio.

Neurologai į gydymo režimą įtraukia raumenis atpalaiduojančius vaistus, kad sumažintų apatinės nugaros dalies skausmą pasilenkus. Jie padeda atpalaiduoti suspaustus raumenis. B grupės vitaminai padės pagerinti mitybą ir pagreitins nervų skaidulų atsinaujinimą. Tokie vaistai veiksmingi tik esant ūminiam skausmui, o esant lėtiniam skausmui – neveiksmingi.

Siekiant pagerinti paciento būklę, malšinti skausmą ir uždegimą, gydytojas skiria tepalus. Peršalus pravartu naudoti šildančio poveikio tepalus. Siekiant palengvinti uždegimą, reikia naudoti priešuždegiminius tepalus, turinčius analgetinį poveikį. Dėl juose esančio mentolio ir levandų jie turi vėsinantį poveikį.

Esant patempimams ir traumoms, naudinga pažeistas vietas tepti kombinuotais tepalais. Jie malšina skausmą, uždegimą ir turi gydomąjį poveikį.

Siekiant padidinti kraujo tekėjimą į paveiktą vietą, naudojami tepalai su kraujagysles plečiančiu poveikiu.

Dėl kremzlės audinių ligų skiriami chondroprotektoriai. Juose yra chondroitino sulfato, kuris atkuria sąnarius.

Jei pacientas turi stiprų skausmą, gydymo kursas apima injekcijas. Jie atliekami aštria adata, kad nebūtų sužalota oda ir raumenys. Aktyvus vaisto komponentas, vartojamas injekcijomis, nėra veikiamas degeneracinių procesų virškinimo trakte.

Gydomasis masažas padės susidoroti su varginančiu juosmens skausmu. Tai turėtų atlikti tik profesionalas. Masažas pagerina kraujotaką pažeistoje vietoje, suteikia raumenims lankstumo ir elastingumo, malšina ūmius skausmus, išvalo toksinus ir pagerina paciento nuotaiką.

Svarbu! Naudinga masažą derinti su sauna ar garine pirtimi. Kūno tonusui pagerinti ypač naudinga garinti su ąžuolinėmis ar beržinėmis vantomis.

Esant dideliam nugaros smegenų struktūrų pažeidimui, reikės chirurginio gydymo. Jis skiriamas esant kompresiniams lūžiams, navikams, didelėms disko išvaržoms ir kitoms patologijoms.

Kaip gydyti nugaros skausmą liaudies gynimo priemonėmis

Be vaistų, skirtų nugaros gydymui, pasikonsultavę su gydytoju, galite naudoti tradicinę mediciną.

Osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža

Osteochondrozę ir tarpslankstelinę išvaržą galima išgydyti naudojant tokį kompresą:

1. Paimkite 10 ml alavijo sulčių ir medaus.
2. Atskirame inde sumaišykite 120 g mėlynojo molio ir 500 ml šilto vandens.
3. Į molio masę įpilkite alavijo sulčių ir medaus mišinio.
4. Gerai išmaišykite, kol gausite kreminę konsistenciją.

Užtepkite produktą ant pažeistos nugaros dalies, apvyniokite maistine plėvele ir šiltu vilnoniu audiniu. Kompresą reikia palikti 1 val., po to nuimti ir nuvalyti nugaros odą drėgna šluoste. Procedūrą atlikite per 2 savaites.

Osteochondrozei gydyti žmonės jau seniai vartojo badyagu. Badyagi maišelį reikia užpilti 500 ml degtinės. Norėdami sustiprinti šildantį efektą, į mišinį galite įdėti aitriosios raudonosios paprikos ankštį. Infuzuokite produktą tamsioje vietoje 30 dienų. Turėtumėte patrinti tą vietą, kurioje jaučiamas stipriausias skausmas, tada apvyniokite nugarą šiltu skudurėliu.

Galite atsikratyti osteochondrozės simptomų naudodami šį receptą:

1. Sumalkite 20 g sausų petražolių šaknų.
2. Supilkite 500 ml vandens.
3. Uždenkite indą dangčiu ir virkite ant silpnos ugnies.
4. Padermė.

Vartokite produktą 2 kartus per dieną, 20 ml.

Gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti padės šios priemonės:

1. Paimkite 100 g sausų dilgėlių lapų.
2. Įdėkite 200 g sausų varnalėšų lapų ir 100 g sausų raudonėlio žolės.
3. Išmaišykite.
4. Užpilkite verdančiu vandeniu.
5. Palikite 3 dienas.

Infuziją reikia gerti po 20 ml 2 kartus per dieną.

Nugaros skausmą dėl krūtinės ląstos osteochondrozės galite išgydyti melisos lapų pagalba:

1. Paimkite 10 g melisos lapelių.
2. Įdėkite 10 g susmulkintos apelsino žievelės.
3. Supilkite 250 ml verdančio vandens.
4. Palikite uždengtą 1 valandą.
5. Į infuziją įpilkite 5 ml valerijono tinktūros ir 1 arbatinį šaukštelį. medus

Naudokite gautą produktą po 200 ml 2 kartus per dieną 30 dienų.

Radikulitas

Sergant radikulitu, naudinga daryti tokį kompresą:

1. Paimkite 100 g mėlynojo arba žalio molio.
2. Įpilkite 300-400 ml vyno arba obuolių sidro acto.
3. Sumaišykite.
4. Mišinį pašildykite iki 38-40°C.

Mišiniu užtepkite apatinę nugaros dalį, apvyniokite maistine plėvele ir vilnoniu audiniu. Palikite kompresą 1 valandai, tada nuplaukite likusį molį. Procedūrą patartina atlikti 3 kartus per dieną 2 savaites.

Šis receptas padės atsikratyti radikulito:

1. Paimkite 100 g garstyčių miltelių.
2. Įpilkite 200 g valgomosios druskos.
3. Supilkite 500 ml degtinės.
4. Palikite 24-48 valandas.

Užtepkite mišinį ant medvilninio audinio ir 3 valandas tepkite apatinę nugaros dalį, suvyniotą į rankšluostį. Gydymo trukmė 1-2 mėnesiai.

Apatinės nugaros dalies skausmas

Priemonė smilkalų ir obuolių sidro acto pagrindu padės atsikratyti skausmo:

1. Paimkite 50 g smilkalų.
2. Įpilkite 50 ml obuolių sidro acto.
3. Išmaišykite.

Gautame mišinyje suvilgykite vilnonį audinį ir užtepkite ant skaudamos vietos. Palikite kompresą, kol visiškai išdžius. Procedūrą kartokite 3 dienas iš eilės.

Ūminį nugaros skausmą galite pašalinti krienų šaknų ir šviežių lapų pagalba. Paprasčiausiai sumalkite šaknį mėsmale, padėkite mišinį ant medvilninio audinio ir užtepkite ant pažeistos vietos. Po kurio laiko nuimkite audinį su minkštimu ir užtepkite krienų lapelius ant nugaros, pritvirtindami juos vilnoniu audiniu. Procedūros trukmė 15 minučių. Norint sustiprinti gydomąjį poveikį, kompresą 3-5 minutes leidžiama uždėti įkaitintu lygintuvu. Šildymo procedūros padeda numalšinti skausmą per 1-2 dienas.

Jei labai skauda nugarą, galite naudoti garstyčių pleistrus su medumi. Pakanka pažeistą vietą patepti skystu medumi ir uždengti servetėlėmis. Garstyčių pleistrus reikia sudrėkinti šiltu vandeniu ir uždėti ant servetėlių, suvynioti į vilnonį audinį ir palikti 1 val. Procedūrą atlikite 2 kartus per dieną iki visiško atsigavimo.

Nugaros ir sąnarių skausmai

Jei skauda nugarą pečių srityje, naudinga naudoti alkoholinę tinktūrą:

1. Į litro indą sudėkite 200 g kiaulpienių žiedų.
2. Supilkite 500 ml degtinės.
3. Uždarykite indą ir palikite tamsioje vietoje 10 dienų, nepamirškite periodiškai pakratyti.

Naudokite įtrinkite iki 4 kartų per dieną.

Norėdami sumažinti nugaros skausmą, galite naudoti vyšnių sėklas. Jas reikia išdžiovinti, tada įdėti į medžiaginį maišelį, kurio kraštinės yra 20-25 cm, ir susiūti. Jei atsiranda skausmas, tiesiog įkaitinkite maišelį mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje iki 50°C ir užtepkite juo skausmingą vietą. Paprastai skausmas praeina po 2-3 procedūrų.

Jei skauda kairę nugaros pusę, norint pašalinti diskomfortą, naudinga paruošti bulvių gumbų, krienų šaknų ir medaus mišinį:

1. Sutarkuokite bulvių gumbus ir krieno šaknį.
2. Įpilkite 10 g medaus.
3. Kruopščiai maišykite, kol susidarys klampi masė.

Gautą produktą uždėkite ant pažeistos vietos, apvyniokite maistine plėvele ir vilnoniu audiniu. Kompresą reikia laikyti 1 valandą. Procedūra turi būti atliekama kasdien, kol skausmas visiškai išnyks.

Kai skauda dešinę nugaros pusę, vaistinėje galite nusipirkti beržo pumpurų aliejaus. Kelis kartus per dieną jį reikia įtrinti į skausmingą vietą. Norėdami sustiprinti gydomąjį aliejaus poveikį, ant nugaros galite tepti šviežius beržo lapus.

Mialgija ir tarpšonkaulinė neuralgija

Esant peršalusiems raumenims ar juostinės pūslelinės skausmui, reikėtų pasidaryti juodojo ridiko kompresą. Pakanka ridikėlį sutarkuoti, o minkštimą uždėti ant audinio. Kompresą reikia laikyti tol, kol atsiras stiprus deginimo pojūtis. Procedūrą patartina atlikti 2 kartus per dieną.

Pratimai nugaros skausmui malšinti

Pratimų kompleksą nuo nugaros skausmo turėtų parinkti gydytojas.

Jei skauda nugarą, reikia nutraukti jį sukėlusią veiklą. Svarbu žinoti, kad visiškas nejudrumas taip pat kenkia ir gresia kraujotakos stagnacija, o tai sustiprina uždegiminį procesą.

Norėdamas normalizuoti kraujo mikrocirkuliaciją skaudamoje nugaros srityje, gydytojas individualiai parenka pratimų rinkinį, atsižvelgdamas į paciento klinikinį vaizdą. Jei mankšta tinkama, žmogus pajus palengvėjimą.

Atkreipkite dėmesį! Pirmosiomis dienomis pratimai turi būti atliekami tris kartus per dieną, bet ne daugiau kaip 3 kartus. Kai skausmas mažėja, galite padidinti pratimų skaičių. Jei pacientą labiau vargina skausmas, pratimus reikia nutraukti.

1 pratimas

1. Atsigulkite ant nugaros.
2. Sulenkite kelius 90° kampu, pėdas prispauskite prie grindų.
3. Sulenkite apatinę nugaros dalį, pakeldami ją nuo grindų, tada vėl prispauskite prie grindų.

Atliekant pratimą, reikia valdyti krūtinę, ji turi likti nejudanti. Kartokite pratimus 3 kartus, tada padidinkite skaičių iki 10-15 kartų.

2 pratimas

1. Atsigulkite ant nugaros.
2. Sulenkite kelius stačiu kampu.
3. Pasukite kelius iš vienos pusės į kitą, spausdami juos kuo arčiau grindų.

Pratimą kartokite 5-10 kartų.

3 pratimas

1. Atsistokite ant keturių.
2. Sūpynės dešine ranka ir kaire koja tuo pačiu metu.
3. Sūpynės kaire ranka ir dešine koja tuo pačiu metu.

Pakartojimų skaičius – 15-20 kartų.

4 pratimas

1. Atsistokite ant keturių kojų pilvu į išorę.
2. Sulenkite nugarą aukštyn.
3. Fiksuokite šioje padėtyje 10-15 sekundžių.

Pakartojimų skaičius – 5-10 kartų.

Pratimai Nr.5

1. Užimkite gulimą padėtį ant grindų.
2. Pakaitomis pakelkite dešinę ir kairę kojas į 10-15 cm aukštį.
3. Laikykite pakabintą galūnę 15 sekundžių.

Kartokite pratimą kiekvienai kojai 10-15 kartų.

Prevencija

Norėdami išvengti nugaros skausmo, gydytojai rekomenduoja laikytis kelių taisyklių:

1. Reguliariai mankštinkitės. Naudinga atlikti stiprinimo pratimus, nes jie teigiamai veikia visas raumenų grupes. Tai gali būti greitas pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine arba rytinė mankšta 20-30 minučių.
2. Išlaikyti vandens ir druskos balansą. Per dieną žmogus turėtų išgerti iki 3 litrų skysčio. Patartina apriboti arbatos, kavos ir gazuotų gėrimų vartojimą, nes jie neprisotina organizmo ir neigiamai veikia inkstų veiklą.
3. Valgykite subalansuotą mitybą. Iš dietos būtina pašalinti keptą, riebų ir rūkytą maistą. Patiekalai turi būti virti arba virti. Kasdienėje dietoje turėtų būti maisto produktų, praturtintų vitaminais, mineralais ir mikroelementais.
4. Moteris kasmet turėtų tikrinti ginekologas, vyrus – urologas.
5. Visą dieną stebėkite savo laikyseną.
6. Sėdimo darbo metu venkite nepatogių nugaros padėčių. Keliai neturi būti žemiau dubens lygio.
7. Miegokite ant kieto ortopedinio čiužinio ir ortopedinės pagalvės.
8. Ilgą laiką dirbdami prie kompiuterio kas valandą darykite 10 minučių mankštos pertraukėles.
9. Taisyklingai kelkite svorius, tolygiai paskirstydami krovinį abiem rankomis.
10. Nustokite rūkyti.
11. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda skausmas ar kiti simptomai.
12. Rečiau avėkite aukštakulnius batus.
13. Stovėdami laikykite galvą tiesiai ir stenkitės įsitraukti į skrandį.